Ciężarna za kierownicą

Przyszła Mama za kierownicą – zasady bezpiecznej podróży

Ciąża nie jest powodem, by rezygnować z mobilności i prowadzenia samochodu, zwłaszcza w pierwszych miesiącach. Warto jednak pamiętać, że Twój organizm się zmienia, a to wymaga zmiany pewnych nawyków za kółkiem. Oto jak zadbać o bezpieczeństwo swoje i dziecka:

1. Pasy bezpieczeństwa – zapinaj zawsze! To najważniejsza zasada. Prawidłowo zapięte pasy ratują życie i nie szkodzą dziecku.

• Pas biodrowy: Musi przebiegać płasko pod brzuchem (na wysokości kolców biodrowych), a nie na jego szczycie.

• Pas barkowy: Powinien przechodzić przez środek ramienia i między piersiami, omijając brzuch.

• Ubranie: Zimą warto zdjąć grubą kurtkę lub rozpiąć ją, aby pas przylegał bezpośrednio do ciała. Luźne pasy nie zadziałają w momencie zderzenia.

2. Prawidłowa pozycja za kierownicą W miarę jak brzuch rośnie, zmienia się Twoja odległość od kokpitu.

• Fotel: Odsuń go tak daleko, jak to możliwe, zachowując jednak pełną kontrolę nad pedałami (musisz móc wcisnąć je do końca bez odrywania pleców od oparcia). 

• Kierownica: Ustaw ją tak, by nie celowała w brzuch, lecz w klatkę piersiową.

• Ręce: Nie prostuj ich całkowicie! Ramiona powinny być lekko ugięte w łokciach. Dłonie na kierownicy trzymaj w pozycji „za piętnaście trzecia” (godzina 9 i 3) – to zapewnia najlepszą kontrolę i bezpieczne otwarcie poduszki w razie kolizji.

3. Poduszka powietrzna Absolutnie jej nie wyłączaj! Stanowi ona kluczowe zabezpieczenie dla Ciebie i dziecka, pod warunkiem, że zachowasz odpowiedni odstęp od kierownicy i masz poprawnie zapięte pasy.

4. Planowanie trasy i przerwy Stres, korki i długotrwałe siedzenie nie służą ciąży.

• Jeśli to możliwe, omijaj godziny szczytu i trasy o złej nawierzchni.

• W czasie dłuższej podróży rób przerwę co 45–60 minut. Wyjdź z auta, przespaceruj się, rozprostuj nogi i wykonaj kilka krążeń biodrami, aby poprawić krążenie.

5. Kiedy oddać kluczyki? W zaawansowanej ciąży (III trymestr) duży brzuch może utrudniać manewrowanie, a gwałtowne ruchy dziecka mogą dekoncentrować. Jeśli czujesz, że prowadzenie sprawia Ci dyskomfort, jesteś senna lub rozdrażniona – dla własnego spokoju wybierz miejsce pasażera.